Atelier Echilibru și Dezvoltare prin Yoga

Yoga se adresează tuturor. Posturile (asanele) sunt adaptate copiilor pe categorii de vârste. Ele sunt aceleași ca cele executate la clasele pentru adulți, dar simplificate.

Clasa de yoga pentru copii cuprinde exerciții de respirație, meditație, centrare, echilibru, coordonare, creativitate, spontaneitate, joacă, muzică. Astfel, yoga este o soluție pentru problemele lor de zi cu zi: presiune școlară, agitație, oboseală, activități extracurriculare, competivitate încurajată atât de profesori, cât și de părinți.

Azi, omul își îndreaptă atenția către tot ce se află în exteriorul lui și omite esența, interiorul. Copiii copiază comportamentele adulților pe care îi au drept exemple, fie că ne place sau nu acest aspect. Așadar, copiii învață de mici cum să se compare cu alții, să privească la reușitele celor din jurul lor, să pună preț pe obiectele altora, învață să fie atenți la tot ce se află în exteriorul lor, mai puțin la propria persoană. Yoga face exact opusul: întoarce atenția către interior. Îi învață să aibă o gândire clară, pozitivă și să fie conștienți de propriile resurse. Îi ajută să se privească precum un întreg: minte-corp-suflet.

Scopul și abilitățile dezvoltate prin practica constantă de yoga:

  • Creșterea puterii de concentrare;
  • Dezvoltarea flexibilității, echilibrului și a coordonării;
  • Detensionarea și reducerea anxietăților;
  • Relaxarea;
  • Conștientizarea și controlul propriului corp;
  • Dezvoltarea empatiei și a respectului față de ceilalți;
  • Corectarea posturii;
  • Creșterea stimei de sine;
  • Dezvoltarea abilităților de cooperare;
  • Adaptarea mai ușoară din punct de vedere emoțional și social la mediul în care trăiesc;
  • Formarea fizică, mentală și emoțională, armonioasă;
  • Îi învață să trăiască sănătos și în armonie cu tot ce se află în jurul lor.